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Seis números para tener a mano
Los que más habéis abierto este año
¡Hola!
Esta quincena cambio un poco el formato. En vez de un tema nuevo, te traigo los seis números que más habéis abierto este año.
Somos bastantes más que hace unos meses, y a menudo me llegan preguntas sobre temas que ya hemos tratado. Así que aquí los tienes juntos. Si llevas tiempo leyéndome, quizá te apetezca repasar alguno.
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Si notas la tripa distinta
Tu cuerpo no ha cambiado. Tu barriga, sí.
Por qué la grasa se reparte de otra manera a partir de los 40, aunque comas igual que antes.
La otra barriga de la menopausia
La que aparece y desaparece en el mismo día. Tres tipos de hinchazón y qué hacer según cuál sea la tuya.
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Si tienes una analítica pendiente
El hierro después de los 40
Por qué conviene pedir la ferritina y qué cambiar en lo que comes, tanto si la tienes alta como si la tienes baja.
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Si quieres ajustar lo que comes
Proteína: lo que creíamos en los 90 vs. lo que sabemos en 2026
Cuánta necesitamos en esta etapa y por qué conviene empezar a tomarla desde el desayuno.
Dicen que si enfrías la pasta, engorda menos
Qué le pasa al almidón cuando se enfría, qué efecto tiene en la glucosa y qué no hace.
Hambre emocional vs. Hambre hormonal
Cómo distinguir una de otra, con la pregunta de los 90 segundos para saber cuál tienes delante.
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📩 ¿Hay algún tema que te gustaría que tratara y no encuentras aquí?
Respóndeme a este correo y cuéntamelo. Me encantará leerte.
Hasta dentro de dos semanas.
Un abrazo,
Mónica | Fuera Reglas
En la web tienes todos los artículos por si quieres echarles un vistazo>>
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Titular: Fuera Reglas es una publicación de Mónica Cadaval. Contacto: [email protected]
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