Verano y cabello: una combinación delicada

📰 Tema Central: Verano y cabello

Con los cambios hormonales propios de la perimenopausia y la menopausia, muchas mujeres notan que su pelo se vuelve más fino, seco o con mayor tendencia a la caída. Si a eso le sumamos el verano —con el sol, cloro, sudor, sal y calor— tenemos el mix perfecto para el caos capilar.

🔬 ¿QUÉ OCURRE EN ESTA ETAPA?

Durante la menopausia y la perimenopausia se reduce la producción de estrógenos y progesterona, lo que impacta directamente en la salud capilar:

• Disminuye el grosor del cabello debido a la miniaturización progresiva del folículo piloso.

• Se altera el equilibrio del ciclo capilar, favoreciendo una fase de caída más prolongada.

• Disminuye la producción natural de sebo → más sequedad en el cuero cabelludo y la fibra capilar.

  _{Ref.: Birch MP et al., “Female pattern hair loss,” Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2012.}

Un estudio de 2019 publicado en International Journal of Women's Dermatology confirma que hasta un 52% de las mujeres postmenopáusicas presentan algún tipo de alopecia o pérdida de densidad capilar.

Además muchas mujeres nos teñimos el pelo regularmente (para cubrir canas o mantener mechas), lo que añade daño químico al proceso.

☀️ VERANO: UN FACTOR AGRAVANTE

El sol, la sal del mar, el cloro de la piscina y el sudor agravan el daño:

• La radiación UV descompone las proteínas del cabello (principalmente la queratina) y oxida el color, sobre todo si hay tintes.

• El cloro de piscinas elimina aceites naturales, reseca y puede alterar el color del cabello teñido.

• La sal del mar deshidrata la fibra capilar y puede provocar que el pelo se vuelva más áspero o frágil.

• El sudor excesivo puede alterar el microbioma del cuero cabelludo, generando más picor o descamación.

🧴 CUIDADOS EFECTIVOS Y AVALADOS

1. Nutrición desde dentro

• La biotina, el zinc, el hierro y la vitamina D son claves para mantener la salud capilar.

• Estudios sugieren que el colágeno hidrolizado (tomado por vía oral) puede mejorar la densidad del cabello al estimular el folículo. _{📚 Choi FD et al., “The role of nutritional supplements in androgenetic alopecia,” Dermatol Ther, 2019.}

2. Protección solar específica

• Usar gorras, pañuelos o productos con filtro UV para el cabello.

• Existen productos capilares con filtros UV que reducen el daño solar, especialmente útiles en cabellos teñidos que tienden a oxidarse o perder brillo.

3. Estimulación tópica

• Masajes suaves con productos que contengan niacinamida, péptidos o extractos como el de romero o saw palmetto han demostrado eficacia en la prevención de la miniaturización del cabello.

4. Evitar agresiones innecesarias

• Reducir el uso de planchas/secadores.

• No abusar de tintes con amoníaco o decoloraciones en verano.

5. Tratamientos con evidencia

• El minoxidil tópico al 2% o 5% es actualmente el tratamiento más respaldado por la ciencia para la alopecia femenina.

• Consulta médica si la pérdida de cabello es muy significativa: puede haber causas como deficiencia de hierro, hipotiroidismo o síndrome de ovario poliquístico.

🗂 Mini Hack de la semana

La rutina básica recomendada por expertos para cuidar nuestro cabello en verano

Lo que dicen los especialistas en salud capilar:

👉 El champú va solo en el cuero cabelludo.

El largo y las puntas no lo necesitan. La espuma que baja es más que suficiente para limpiarlos sin agredir.

👉 No uses siempre el mismo champú:

Cabello dañado y graso: alterna uno suave (sin sulfatos, para uso frecuente) con otro más purificante (para limpieza profunda 1 vez por semana). Es la única forma de mantener el cuero cabelludo limpio y la fibra hidratada.

Cabello seco y frágil: los especialistas recomiendan limpiadores sin sulfatos combinados con una limpieza más profunda cada 10 a 15 días.

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📲 Tech Update | Innovación capilar

Esta semana ponemos el foco en los últimos avances tecnológicos aplicados al cuidado del cabello. La ciencia y la inteligencia artificial abren nuevas posibilidades que van mucho más allá de los cosméticos tradicionales:

• Molécula PP405: descubierta por la UCLA, ayuda al crecimiento del pelo sin efectos secundarios.

• DensiFoll™: un ingrediente natural que mejora la densidad del cabello desde la raíz.

• Exosomas + IA: una fórmula que regenera el cuero cabelludo usando biotecnología avanzada.

• Diagnóstico con IA: escaneos en tiempo real permiten detectar desequilibrios y señales tempranas de alopecia.

• Peinados inteligentes: planchas y secadores que ajustan la temperatura para no dañar el pelo.

• Robots de asistencia capilar: pensados para ayudar a personas con movilidad reducida a peinarse o masajearse el cuero cabelludo.

👉 Todo apunta hacia un futuro más personalizado, más tecnológico y más enfocado en prevenir el daño antes de que aparezca.

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🎬 Algo para ver esta semana

Paradise

Género: Thriller político | Duración: 45 min por episodio |

Serie de suspense político que explora las tensiones internas de una comunidad cerrada donde nada es lo que parece. Con una narrativa cuidada, excelentes interpretaciones de Sterling K. Brown y James Marsden, y una dirección visual elegante, la serie ha recibido muy buenas críticas por su guion sólido y su capacidad para mantener la tensión.

Esta serie ha sido una de las más comentadas del año por su forma de desenmascarar los privilegios y la doble moral bajo el barniz del lujo.

Renovada para una segunda temporada tras una acogida muy positiva por parte del público y la crítica.

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