Te estás bronceando con el enemigo

📰 Tema Central: Te estás bronceando con el enemigo

¿Sabes cuál es el órgano más grande de tu cuerpo?

Exacto, la piel. (Bueno, parece que el intersticio le va a quitar el puesto)

¿Y sabes que hacemos la mayoría de nosotras en verano?

Freírla.

📢 Durante años hemos visto al sol como fuente de vida, vitamina D, buen humor…y es cierto. Pero también es el responsable del 80% del envejecimiento prematuro de nuestra piel. Las arrugas, las manchas, la flacidez…no es solo genética: son rayos UVA acumulados uno tras otro, días tras día.

🌞 Dos tipos de rayos, un mismo enemigo

El sol emite dos tipos de radiación ultravioleta que te afectan, aunque no los veas ni los sientas:

🔥 UVB: el bruto

• Te quema, enrojece, arde. Es el responsable del clásico rojo langosta.

• No entra profundo, pero deja su firma en la superficie.

• Cambia el tono, agrede. También está implicado en el cáncer de piel.

• Es más fuerte entre abril y octubre, y más intenso entre las 10:00 y las 16:00.

👻 UVA: el silencioso

• No lo sientes. No quema. Pero atraviesa nubes y cristales.

• Representa el 95% de los rayos UV que llegan a tu piel.

• Penetra hasta la dermis y destroza colágeno, elasticidad y firmeza.

• Es el rey del envejecimiento. El artista detrás de tus arrugas, manchas, alteración de células y también de ciertos tipos de cáncer.

• Está ahí todo el año, todo el día.

¿Te cuento cuál es su truco maestro? El bronceado.
Te gusta verte morena, pero ese color dorado es la defensa de tu piel ante su ataque invisible.

💣 “Pero yo no tomo el sol…”

Error.
Tomar el sol no es ir a la playa.
Es salir a la calle. Estar sentada cerca de una ventana. Conducir.

Si hay luz del día, hay UVA. Y si hay UVA, hay daño.

Los UVA atraviesan el cristal. Los UVB no.

Así que si estás trabajando junto a una ventana pensando que estás a salvo… no lo estás.

Y si tienes melasma, manchas hormonales o piel sensible, tu piel necesita protección cada vez que haya luz, incluso si el índice UV está bajo.

🧴 ¿Tu crema solar realmente te protege?

SPF 30, SPF 50… todo eso suena bien. Pero solo te están hablando del UVB, el que quema.

¿Y el UVA? El que envejece y se cuela sin preguntar... ¿lo estás bloqueando?

Solo lo sabrás si tu protector dice:

• ✔️ "Amplio espectro"

• ✔️ PA+++ (escala asiática/europea de protección UVA)

• ✔️ UVA en un círculo

Y si no lo pone, no estás protegida. Punto.

Muchos protectores solares comerciales dicen ser “completos”, pero cuando se analizan en laboratorio… no cumplen.

👕 No es solo cuestión de crema

Embadurnarte la cara cada mañana no es suficiente.

La protección solar real es un plan completo:

• Fotoprotector de amplio espectro.

• Sombrero, sombra y ropa que cubra.

• Evitar el sol directo en las horas de mayor radiación.

• Y ojo: si estás a más altitud (montaña, nieve, avión), los rayos impactan más fuerte.

Ten en cuenta que el reflejo también cuenta: el agua, la arena y la nieve rebotan hasta el 80% de los rayos UV.

Así que sí: también necesitas protección en invierno, en el coche, en días nublados, y en una terraza con techo.

💥 Pero… ¿todos los días?

Sí. Todos.
Y más aún si estás en una etapa de cambios hormonales donde el colágeno cae y la piel se afina.

Es una elección diaria que puede cambiar tu piel para siempre.

¡Ojo al cuello, no os olvidéis de él cuando os deis crema! (en otra News os hablaré sobre nuestros cuellos 😉 )

Fuentes: Mayo Clinic – Sobre el daño solar, envejecimiento prematuro y necesidad de protección UVA y UVB.
Sun Damage & Skin Aging Actas Dermo-Sifiliográficas : Estudio sobre envejecimiento cutáneo y radiación solar Revista de la Academia Americana de Dermatología (AAD) – Datos sobre cómo la radiación UVA penetra y afecta la piel a largo plazo.
Organización Mundial de la Salud (OMS) – Sobre exposición solar, cáncer de piel y prevención. UV Radiation and Human Health

💧 MINI HACK | 8 vasos, 8 momentos

¿Te cuesta llegar a los dos litros de agua diarios? El nutricionista italiano Luca Cioffi propone un truco sencillo: asociar cada uno de los 8 vasos de agua (de 250 ml) a momentos específicos del día. Así, beber agua se convierte en una rutina integrada en tu jornada.

Distribución recomendada:

1. Al despertarte (en ayunas). Compensa la deshidratación nocturna.

2. Durante el desayuno

3. Media mañana

4. Antes de la comida

5. Durante la comida

6. Merienda

7. Antes de la cena

8. Durante la cena

Este método no solo facilita alcanzar la ingesta recomendada, sino que también mejora la digestión y mantiene la hidratación constante.

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🧬 TECH UPDATE | Un biogel regenerador de piel

Investigadores andaluces han creado BT Skin, un biogel que reconstruye la piel dañada imitando su estructura natural. Sus creadores lo definen como un nuevo modelo de piel biofabricada.

En ensayos preclínicos ha cerrado heridas graves en solo 14 días.
Con respuestas comparables a los autoinjertos de piel.

🧪 ¿En qué fase está?

Ahora mismo en fase preclínica en laboratorio con resultados espectaculares.

La previsión es que llegue al uso hospitalario en los próximos 2-3 años, y más adelante... quién sabe: post-tratamientos estéticos, cicatrices, quemaduras leves o cuidado facial avanzado.

⚡ 6 noticias rápidas para tu próxima conversación

🕊️ Habemus Papa > La elección de León XIV marca un momento histórico para la Iglesia Católica, reflejando una continuidad con el legado de su predecesor y una apertura hacia una perspectiva más global e inclusiva.

⚠️ Alerta israelí en Eurovisión >> Israel advierte a sus ciudadanos que asistan a Eurovisión en Suiza, de posibles ataques en su contra. Piden evitar símbolos israelíes en público. La tensión sigue subiendo con el conflicto en Gaza de fondo.

🛑 Consumo quiere frenar las renovaciones automáticas >> El Ministerio de Consumo propone que plataformas tipo Netflix o Spotify avisen con 15 días de antelación antes de renovar suscripciones. La medida busca evitar cargos sorpresa y fomentar un consumo más consciente.

🚗 Drogas en coches aparcados: Interior dice que no se sanciona >> Interior ha ordenado a la policía que no multe por consumo o tenencia de drogas dentro de coches particulares estacionados, salvo que haya indicios de tránsito. ¿El motivo? El coche cuenta como espacio privado con derecho a intimidad.

📉 El paro cae al nivel más bajo desde 2008 >> España cerró abril con 67.000 personas menos en paro y la cifra más baja en 17 años. Turismo y hostelería al frente, y récord de cotizantes a la Seguridad Social. ¿La sorpresa? El paro juvenil también bajó. Y bastante.

🐾 El lince ibérico se expande más allá de su hábitat histórico. Especie emblemática en peligro de extinción, ha consolidado su presencia en cinco comunidades autónomas de España, incluyendo áreas fuera de su distribución histórica.

🎥 PARA VER | Unfrosted: la historia de las Pop-Tarts (Netflix)

Unfrosted es una comedia absurda y genialmente ridícula que explora la guerra entre Kellogg’s y Post por inventar el desayuno más icónico (y azucarado) de los años 60: las Pop-Tarts.

📍 Escrita, dirigida y protagonizada por Jerry Seinfeld, esta peli nació como una broma de stand-up y terminó convirtiéndose en su debut como director tras la pandemia.

💥 El elenco es una fiesta: Melissa McCarthy, Amy Schumer, Jim Gaffigan y Hugh Grant (haciendo del Tigre Toño 🐯…). Cameos que no ves venir, diálogos que rozan lo absurdo y una sátira descarada, sobre el ego corporativo, el marketing desatado y lo ridículamente lejos que puede llegar el ser humano por vender un desayuno.

¡Perfecta para este finde!