¿Por qué a veces oímos, pero no entendemos?

¡Hola!

¿Te ha pasado que estás en un restaurante y, aunque escuchas a la persona que tienes enfrente, te cuesta entender lo que dice?

Y luego está la televisión. Ese volumen que antes parecía suficiente y que ahora, de vez en cuando, necesitamos subir un poco.

Hoy quiero contarte algo interesante: nuestro sentido del oído está conectado con las hormonas, la circulación y hasta con la salud del cerebro.

Y algunas de esas relaciones están dando bastante que investigar.

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El oído no funciona solo

Dentro del oído tenemos una estructura diminuta llamada cóclea, con forma de caracol, que transforma los sonidos en señales que llegan al cerebro.

Para funcionar correctamente necesita, entre otras cosas, un buen suministro de sangre.

Y aquí aparece una conexión curiosa: en el sistema auditivo también existen receptores de estrógenos.

Esto ha llevado a los investigadores a preguntarse si los cambios hormonales de la menopausia pueden influir en nuestra audición.

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Dos estudios y una pregunta sin resolver

En 2025 se publicó en la revista Maturitas un estudio con más de 214.000 mujeres británicas, seguidas durante una media de 13 años.

Los investigadores encontraron que las mujeres que habían pasado una menopausia natural presentaban más del doble de riesgo de recibir un diagnóstico de pérdida auditiva que las que todavía no habían llegado a ella.

Sin embargo, en abril de 2026 llegó otro estudio con 1.778 mujeres estadounidenses. Esta vez, los investigadores utilizaron audiometrías para medir directamente la audición.

Y los resultados fueron diferentes.

No encontraron una relación significativa entre estar en la posmenopausia y tener peor audición, aunque sí observaron mejores resultados en mujeres que habían llegado más tarde a la menopausia.

¿Cómo se explica?

Los estudios utilizaron métodos distintos y en nuestra capacidad auditiva intervienen muchos factores: la edad, el ruido, la genética o la salud cardiovascular.

Así que, aunque los estrógenos parecen desempeñar algún papel, todavía no podemos afirmar que la menopausia provoque por sí misma una pérdida de audición.

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Oír bien también tiene que ver con el cerebro

Cuando escuchamos una conversación, nuestro cerebro no se limita a recibir sonidos. Tiene que reconocer palabras, separar voces, interpretar lo que oye y darle sentido.

Si nuestra audición pierde sensibilidad, algunos sonidos, especialmente los más agudos, pueden llegar con menos claridad. Por eso podemos escuchar que alguien está hablando y, sin embargo, no distinguir bien todas sus palabras.

Nuestro cerebro tiene entonces que esforzarse más para completar lo que no hemos entendido.

Pero la relación entre audición y cerebro va más allá.

En 2024, un grupo internacional de expertos publicó en la revista científica The Lancet un informe sobre la prevención de la demencia. Entre sus conclusiones destacaba que la pérdida auditiva es uno de los factores sobre los que podemos actuar para intentar reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Eso no significa que tener pérdida auditiva implique desarrollar demencia.

Lo interesante es que algunos estudios han encontrado beneficios cognitivos al utilizar audífonos, especialmente en personas con mayor riesgo de deterioro. Aunque todavía no podemos afirmar que su uso prevenga la demencia de forma general.

Y, cuando una persona los necesita, pueden facilitarle algo tan importante como seguir una conversación y participar en la vida social.

Quizá deberíamos empezar a ver los audífonos como vemos las gafas. Una ayuda para seguir disfrutando de todo lo que ocurre a nuestro alrededor.

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Y una curiosidad que llega desde la cocina

En 2018, un estudio con 81.818 enfermeras estadounidenses investigó la relación entre alimentación y pérdida auditiva.

Las mujeres que seguían más de cerca una dieta mediterránea tenían aproximadamente un 30 % menos de riesgo de comunicar una pérdida auditiva moderada o mayor, en comparación con las que menos la seguían.

Se encontró una asociación similar con la dieta DASH, una pauta rica en frutas, verduras y cereales integrales, diseñada para ayudar a controlar la tensión arterial.

¿Significa que comer mediterráneo evita perder audición?

No podemos sacar esa conclusión. Es un estudio observacional y las participantes comunicaban sus propios problemas auditivos, sin que se midieran mediante audiometrías.

Pero resulta interesante encontrar otra posible conexión entre alimentación, circulación y audición.

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La alimentación no es lo único que podemos hacer para cuidar nuestros oídos

Hay otros hábitos sencillos que ayudan a proteger nuestra audición.

Con los auriculares. La Organización Mundial de la Salud recomienda mantener el volumen por debajo del 60 % del máximo y limitar el tiempo de exposición a sonidos intensos. Los auriculares con cancelación de ruido pueden ayudarte a no subir tanto el volumen.

En conciertos y lugares ruidosos. Los tapones adecuados reducen la exposición sin necesidad de renunciar a la música.

Con tu salud cardiovascular. Mantenerte activa, controlar la tensión arterial y cuidar la glucosa son buenas decisiones para la salud general, incluida la de los vasos sanguíneos que llegan al oído.

Una última cosa: si alguna vez pierdes audición de forma repentina, busca atención médica urgente. En ese caso, no conviene esperar.

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Para terminar

Estamos acostumbradas a revisar la vista, pero no siempre prestamos la misma atención al oído.

Y quizá deberíamos.

Porque escuchar bien forma parte de muchas de las cosas que disfrutamos: una conversación, una película, una canción o una buena sobremesa.

Y cuidar esa capacidad merece la pena a cualquier edad.

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_Fuentes

• _{Fu, C. et al. (2025). Reproductive milestones, use of menopausal hormone therapy, and risk of hearing loss: A life course study of 214 327 women. Maturitas, 201, 108685.}

• _{Hsu, J. Z. et al. (2026). Association of Menopause and Hormone Replacement Therapy with Hearing Loss. Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, 135(8), 607–615.}

• _{Livingston, G. et al. (2024). Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission. The Lancet, 404, 572–628.}

• _{Curhan, S. G. et al. (2018). Adherence to Healthful Dietary Patterns Is Associated with Lower Risk of Hearing Loss in Women. The Journal of Nutrition, 148(6), 944–951.}

• _{Organización Mundial de la Salud. Deafness and hearing loss: Safe listening.}

• _{NICE. Hearing loss in adults: assessment and management. Guía NG98.}

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📩 Y tú, ¿has notado que últimamente subes más el volumen de la tele o te cuesta entender algunas conversaciones? 

Respóndeme a este correo. Me encantará leerte.

Nos leemos en 2 semanas.

Un abrazo,
Mónica | Fuera Reglas

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